Zdrowo w wakacje – poradnik Rodziców – Portal PR - 24PR




Zdrowo w wakacje – poradnik Rodziców

05.07.2012 Kategoria: zdrowie. Autor: admin

Wakacje zaczęły się już na dobre. Domy wczasowe, egzotyczne kurorty, nadmorskie plaże i górskie schroniska zapełniły się rodzinami z dziećmi. Przepis na udany urlop to nie tylko ciekawe miejsce i towarzystwo bliskich, ale również zdrowie. Co robić, by uniknąć niechcianych infekcji i niemiłych niespodzianek podczas wakacji?

Lepiej szczepić niż leczyć

Jeśli planujemy rodzinne wakacje w krajach tropikalnych najprawdopodobniej nie obejdzie się bez takich szczepień, jak przeciw cholerze, durowi brzusznemu, żółtej gorączce, żółtaczce pokarmowej czy japońskiemu zapaleniu mózgu. Wybierając się na wakacje w Polsce lub do takich krajów europejskich jak Czechy, Słowacja, Austria, Niemcy, Rosja, Litwa, Białoruś, bądź Ukraina dobrze jest zaszczepić się przeciw wściekliźnie oraz kleszczowemu zapaleniu mózgu – szczególnie jeśli zamierzamy spędzać dużo czasu na terenach zielonych. Niektóre preparaty powinno się stosować na kilka tygodni przez wyjazdem, inne nawet z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem. Poniżej podpowiadamy, jak wygląda przykładowy proces budowania odporności w przypadku wybranych chorób:

Kleszczowe zapalenie mózgu

  • 3 dawki: pierwsza dawka w dowolnym momencie, druga miesiąc po pierwszej, trzecia i ostatnia dziewięć miesięcy po drugiej.
  • Odporność uzyskiwana jest już po 2 dawkach

Wścieklizna

  • 3 dawki preparatu w ciągu miesiąca, czwarta aplikowana jest po roku
  • w razie pogryzienia przez dzikie lub podejrzane zwierzę zawsze konieczne jest uzyskanie pomocy medycznej

Żółta gorączka

  • ñ jednorazowa dawka na minimum 10 dni przed wyjazdem, dająca odporność na 10 lat.
  • ñ dla dzieci, które ukończyły 9 miesiąc życia

Delikatne brzuszki

Problemy żołądkowe są jednym z głównych powodów nieudanego urlopu. Szczególnie łatwo o chorobę w przypadku delikatnych brzuszków dzieci. Podstawowe zasady, których powinni przestrzegać starsi i młodsi wczasowicze podczas pobytu w nowym, nieznanym miejscu to między innymi: picie tylko przegotowanej lub butelkowanej wody, spożywanie potraw przyrządzonych w zaufanych miejscach, unikanie ciężkostrawnego i ostrego jedzenia oraz fast foodów i słodyczy, a także dokładne i częste mycie rąk. A choć ciężko jest odmawiać pokusie, gdy wokół pełno restauracji, knajpek, cukierni, budek z goframi czy lodziarni, to zarówno dorośli jak i dzieci nie powinni się przejadać.

Niestety nie zawsze udaje się uniknąć bólu brzucha czy biegunki i na takie sytuacje rodzice muszą być przygotowani. Dobrym rozwiązaniem jest zaparzenie rumianku, mięty lub melisy, które „uspokoją” brzuch i złagodzą nieprzyjemne objawy zatrucia lub innych problemów żołądkowych. Warto także zaopatrzyć się w aptece w środki wspomagające walkę z biegunką – farmaceuta na pewno doradzi, które preparaty są odpowiednie dla dorosłych, a które dla maluchów. W myśli idei, że lepiej zapobiegać niż leczyć, dobrze jest jeszcze przed wyjazdem rozpocząć działania profilaktyczne. Przykrych „niespodzianek” można uniknąć przede wszystkim stosując odpowiednie suplementy diety, które wzmocnią florę bakteryjną naszego układu pokarmowego. Najlepiej wybierać naturalne i łatwe do przechowywania probiotyki, jak na przykład EnteroBIOTIC, łączący w sobie zalety probiotycznych drożdży Saccharomyces boulardii i inuliny. Preparat wspiera florę jelitową na co dzień zapobiegając problemom żołądkowym, a także pozwala odbudować prawidłową mikroflorę jelitową i dzięki temu poprawić funkcjonowanie całego organizmu podczas walki z biegunkami każdego typu. Maluchy od 6 do 12 roku życia powinny stosować 1 kapsułkę dziennie, natomiast starsze dzieci i dorośli 2 kapsułki. Tego typu suplementu zdecydowanie nie powinno zabraknąć w zestawie podróżnej apteczki.

Uwaga na słońce!

Niezależnie od tego czy wybieramy się nad polskie morze czy na tureckie plaże, bardzo ważna jest odpowiednia ochrona przed słońcem i upałem. Nie tylko maluchy, ale również dorośli powinni uważać na zbyt długie przebywanie na słońcu. Przede wszystkim konieczne jest odpowiednie nakrycie głowy – słomkowy kapelusz, czapka z daszkiem czy apaszka pozwolą uniknąć udaru słonecznego. Warto również raz na jakiś czas schować się w cieniu lub zanurzyć w wodzie – dzięki temu organizm nie ulegnie przegrzaniu. Podstawą jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów – najlepiej wody. Skutki udaru cieplnego (od upału lub nasłonecznienia) mogą popsuć wyjazd i przysporzyć sporo nerwów. Podczas porażenia cieplnego, również wskutek nasłonecznienia, pojawiają się takie objawy jak zaczerwieniona skóra, obfite poty, nudności (a nawet wymioty), ogólne osłabienie, bóle i zawroty głowy, gorączka, dreszcze, niepewny chód, czasem również niewyraźna mowa oraz przyspieszone tętno.

Zbyt długie przebywanie na słońcu grozi maluchowi i jego rodzicom nie tylko udarem lub przegrzaniem, ale również poparzeniami skóry. O bezpiecznym i zdrowym opalaniu należy pamiętać szczególnie jeśli chodzi o delikatną skórę dzieci. Przebywanie w cieniu to nie wszystko. Konieczne jest smarowanie skóry kremem lub olejkiem do opalania o odpowiednim filtrze UV. U dzieci niepokojąco łatwo dochodzi poparzenia skóry. Czasem kwadrans na słońcu może skończyć się rumieniem. Poparzenia słoneczne to nie tylko ból i nieprzyjemne zaczerwienienie – to również trwałe uszkodzenie skóry, które stwarza ryzyko przebarwień, szybszego starzenia się, a nawet zachorowania na nowotwór. Aplikację kremu ochronnego trzeba regularnie powtarzać co około 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody. Na słońce należy również uważać w górach – każde 1000 m wzwyż to promieniowanie UV mocniejsze aż o 15%. Jaki filtr wybrać dla dziecka?

  • Dzieci poniżej trzeciego roku życia – kremy z filtrami SPF 50+, najlepiej z atestem CZD lub ImiD, skórę należy posmarować również pod ubrankiem
  • Starsze dzieci – przed opalaniem: kremy z filtrem SPF 30, po opalaniu: SPF 20
  • Dzieci o dzieci o jasnej karnacji, z dużą ilością piegów, znamion lub pieprzyków – zawsze krem z filtrem o SPF 50+

Komary, mrówki, pszczoły …

Choć komary nie przenoszą w Polsce żadnych niebezpiecznych chorób, to ich ugryzienie może wywołać u dziecka oprócz zwykłego swędzenia również wstrząs toksyczny, który objawia się podwyższoną temperaturą, obrzękiem przełyku lub tchawicy, trudnościami z oddychaniem, a także spadkiem ciśnienia. Ochroną przed tymi natrętnymi owadami są przede wszystkim długie nogawki i rękawy, a także żele, kremy i spreje odstraszające. Dorosłym urlopowiczom zaleca się także łykanie witaminy B1, ponieważ jej zapach odrzuca komarzyce. Okna, drzwi i wózeczek dziecięcy można dodatkowo zabezpieczyć moskitierami. Skuteczną ochroną podczas grillowania lub biwakowania na świeżym powietrzu będą świeczki i olejki – najlepiej o zapachu mięty, wanilii, lawendy, cytryny lub eukaliptusa.

Bardzo ważna jest także ochrona przed kleszczami, których ugryzienie może nieść ze sobą ryzyko zakażenia boleriozą lub kleszczowym zapaleniem mózgu. Podobnie jak w przypadku komarów należy pamiętać o osłonięciu ciała oraz zastosowaniu preparatów ochronnych. Po powrocie z przechadzki po lesie lub innych terenach, gdzie mogą występować kleszcze, najlepiej jest obejrzeć dokładnie całe ciało malucha i jego ubranie. Miejsca szczególnie narażone to: pachy, okolice pachwin, a także zgięcia kolan i rąk, oraz zakamarki za uszami.

Jak ochronić dziecko przed użądleniem przez pszczołę lub osę? Przede wszystkim warto dopilnować by nasza pociecha unikała miejsc, gdzie gromadzą się te owady. Na łąkach, polanach, czy w sadach i ogródkach pełnych kwiatów istnieje niestety duże prawdopodobieństwo ukąszenia. Dodatkowo najlepiej ubierać malucha w jasne, pastelowe kolory, a unikać ciemnych barw lub kwiecistych wzorów. Jeśli bawimy się razem z dzieckiem raczej zrezygnujmy z perfum, wody toaletowej lub pachnącego kremu ponieważ osy i pszczoły przyciągają również zapachy. Dlatego też lepiej by maluch nie miał przy sobie słodkiego, pachnącego jedzenia lub odkręconego soku czy innego napoju.

Przed wyjazdem wakacyjnym warto pomyśleć nie tylko o miejscu, w którym spędzimy urlop i planowaniu atrakcji, ale również o zdrowiu całej rodziny. Szczepionki, kremy z filtrem, czy preparaty przeciw komarom to podstawa, zaraz obok działań profilaktycznych, jak na przykład stosowanie probiotyków typu EnteroBIOTIC. Nie warto psuć sobie urlopu niepotrzebnym stresem i wizytami u lekarza. Udanych wakacji!

Zespół ClearSense

Podobne wpisy:







Wszelkie prawa do portalu w rozumieniu ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych zastrzeżone są na rzecz MERKON GROUP CEZARY KRAJEWSKI i odpowiednio na rzecz współpracujących podmiotów i nie mogą być rozpowszechniane w całości bądź w części (także kanały RSS) bez uprzedniej pisemnej ich zgody.